"NIE ZARAŻAJ SIĘ"

Zadbaj o siebie, „nie zaraź się”, czyli dekalog zdrowego pomagania

1. Pozwalaj sobie odłączyć się czasem od chorego – nie przeżywaj tego w schemacie: „wyrwałam się z domu, bo nie daję rady”. Lepiej pomyśl: „idę na spacer, bo tego potrzebuję, to mi jest potrzebne”.
2. Pomagaj, ale nie wyręczaj – podejmowanie wysiłku i aktywność pomaga osobie chorej, nie tylko fizycznie, ale i psychicznie poczuć się lepiej. Nie należy jednak odciążać go od wszelkich obowiązków mówiąc: „ty jesteś chory – nie przemęczaj się”. Warto zachęcać: „spróbuj, może poczujesz się lepiej”. 
3. Nie używaj argumentów odwołujących się do ambicji czy pozytywnego myślenia: „chcieć to móc”, „zacznij myśleć pozytywnie”, „masz dom, pracę, zdrowe dzieci”. 
4. Zdobądź wiedzę o chorobie. Pomoże Ci to w zrozumieniu trudności, z jakimi mierzy się bliska osoba, i jakie staną się również twoim udziałem. 
5. Poproś innych o pomoc. Przede wszystkim jasno mów, na co choruje bliska ci osoba. Chorowanie nie powinno być traktowane, jako coś wstydliwego czy gorszego. 
6. Jest to okazja do refleksji nad tym, co warto zmienić w waszej relacji. Być może zauważysz dużo obszarów, które uświadomią ci, jakie zmiany warto wprowadzić z czasem w życie.